גורמי תלות והשפעתם על השינה

מוצץ, הנקה וחפצים אהובים והשפעתם על השינה

גורמי תלות יכולים לסייע לילד להירגע, אך לעיתים מקשים על שינה רציפה:

• מוצץ: מספק ביטחון ומקל על הירדמות, אך אם הילד מתעורר בלילה ומאבד אותו, יתעורר שוב.
• הנקה לפני השינה: יכולה להיות מרגיעה, אך עלולה ליצור תלות שגורמת להתעוררויות מרובות בלילה.
• צעצוע או שמיכה אהובה: מעניקים לילד תחושת ביטחון ועוזרים לו לחזור לשינה באופן עצמאי.

טיפ מעשי: בחרי גורם אחד או שניים בלבד לטקס השינה, ושמרי עליו עקביות.

הפחתת תלות בהדרגה והקניית ביטחון

אם רוצים להפחית תלות:

1. שלבי: החליפי תלויות מסוימות בהדרגה (למשל מהנקה מלאה להנקה קצרה, או שימוש במוצץ חלקי).
2. תמיכה רגשית: חיבוק, לחישה או נגיעה ידידותית בעת ההרדמות מספקת ביטחון.
3. שגרה עקבית: כל שינוי נעשה בזמן קבוע עם טקסי הרגעה קבועים.

טיפ מעשי: גם אם הילד בוכה, שמרי על עקביות – בטחון ונחישות מורים לו שהשינה היא סביבה בטוחה.